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Spotify Playlist

Für alle, die sich an der Musik in den Stunden von Ravidas Rainer erfreut haben: Hier der
Link zu seiner Spotify-Playlist


Erste Online-Stunde mit Ravidas Rainer

Teilnehmer der Stunden von Ravidas Rainer werden seine "Handschrift" erkennen.
Für Anfänger ist diese Stunde nur bedingt geeignet.
Es ist ratsam, die Aufmerksamkeit mehr auf das Hören als auf das Sehen zu lenken,
denn Rainer Ravidas wird einige Asanas in seiner Demonstration vorzeitig beenden.

Yoga-Reihe zur Mobilisierung und Kräftigung

Diese Reihe von und mit Ravidas Rainer eignet sich für erfahrene Yogis.
Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt.
Die Rückseite des Körpers und die Flanken werden gedehnt.

 

Yogastunde mit Monika

Monika geht in Ihrer Stunde insbesondere auf die körperlichen Aspekte des Yoga ein.

 

Vinyasa-Flow-Yoga mit Jai Bachan

Yoga-Sequenz mit fließenden Bewegungen, vom Atem geführt